Préparation physique : vous y serrez ?

Le Comité Départemental de Cyclisme de l’Isère organise le week-end du samedi 7 Décembre et dimanche 8 Décembre, un stage de préparation physique générale. Ce stage est organisé dans l’enceinte du Tremplin Sport à Voiron (domaine de la Brunerie, 180 boulevard des Charavines).

Au programme :
-Renforcement musculaire (exercices par ateliers, circuit training).
-Sports collectifs.
-Course à pied (sur piste d’athlétisme et en forêt).
-Données théoriques sur l’entraînement et échanges à travers les différentes pratiques du cyclisme.

Les objectifs:
-Reprendre ou entretenir la condition physique à travers des pratiques sportives diversifiées et complémentaires du vélo.
-Proposer aux participants des exercices à reproduire chez eux afin de poursuivre leur préparation.
-Proposer une rencontre des différentes formes du cyclisme pour mieux se connaître.
-Repérer pour la saison prochaine des candidats éventuels pour les sélections en équipe ISERE.

Matériel à prévoir :
- Tenue de sport (jogging) + change
- Chaussures de sport (intérieur et extérieur)
- Bloc note + stylo
- Bouteille d’eau

Le coût sera de 50 euros par personne, représentant une participation sur l’hébergement, les 3 repas (samedi midi, samedi soir et dimanche midi) et le petit déjeuner. Chaque stagiaire se rendra sur les lieux par ses propres moyens.

La participation est à confirmer le plus rapidement possible en renvoyant le règlement (ordre « comité Isère cyclisme ») ainsi que l’autorisation parentale et la fiche sanitaire à l’adresse en pied de page.

Date limite d’inscription : Mercredi 27 Novembre 2013

La saison débute bientôt pour les enduristes les plus chevronnés.

Il est tant de profiter des sessions de ski, mais aussi de petites et moyennes sorties VTT pour maintenir le cardio, l'endurance... et faire jouer sa technique à la redescente.


Pour ma part je mise pas mal sur du télémark et quelques sorties de VTT dans la neige, le tout pour 0, 1 ou 2 sorties par semaine, en fonction de mes dispos.

Et vous, qui a déjà rattaqué?